ऐप्स और गैजेट्स वर्कआउट को मजेदार बना सकते हैं। जब आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम होते हैं और परिणाम आसानी से संख्याओं में देखते हैं तो यह प्रेरित होता है। वास्तविक समय में अपनी प्रगति को ट्रैक करना हमेशा अच्छा होता है, चाहे आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों या कुछ मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हों।
नाइके रन क्लब ऐप एक उत्कृष्ट साथी हो सकता है जब आप एक सुंदर धूप वाले दिन ब्लॉक के चारों ओर दौड़ते हैं। लेकिन क्या होगा अगर मौसम इतना अच्छा नहीं है? क्या आप जिम में ट्रेडमिल पर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं? जानने के लिए लेख पढ़ें।
नाइके रन क्लब और इंडोर वर्कआउट
खराब मौसम आपको वर्कआउट करने से नहीं रोकना चाहिए। इसे घर या जिम में करने के कई तरीके हैं। यदि आप अभी भी ट्रेडमिल पर दौड़ते समय नाइके रन क्लब ऐप का उपयोग करना चाहते हैं, तो हमारे पास आपके लिए अच्छी खबर है - यह संभव से कहीं अधिक है। ऐप में इस विशेष उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किया गया एक फीचर है। Nike का लक्ष्य हर जगह आपका वर्कआउट पार्टनर बनना है।
केवल एक चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है ऐप को इंडोर मोड पर स्विच करना, और आप जाने के लिए अच्छे हैं। यह ट्रेडमिल पर दौड़ने के अनुकूल है। यदि आप बाहर दौड़ना जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको मोड को वापस आउटडोर पर सेट करना होगा, और बस इतना ही।
इंडोर मोड का चयन तब किया जाना चाहिए जब आप आईपॉड पर एनआरसी ऐप का उपयोग कर रहे हों, आपका मोबाइल नेटवर्क अक्षम हो, और आपके फोन पर एयरप्लेन मोड सक्रिय हो।
नाइके के अनुसार, ऐप आपके ट्रेडमिल रन को बहुत सटीक रूप से ट्रैक कर सकता है, और यह घर के अंदर बहुत विश्वसनीय है। आप हमेशा गतिविधि टैब खोलकर और फिर इतिहास टैब चुनकर अपने चल रहे इतिहास की जांच कर सकते हैं। आप अपने सभी रनों को सबसे हाल के एक से रिकॉर्ड किए गए पहले एक तक सूचीबद्ध देख पाएंगे।
बेशक, सभी जीपीएस-आधारित फिटनेस ट्रैकिंग ऐप्स की तरह, एनआरसी 100% सटीक नहीं है, लेकिन यह आपके फोन पर बिल्ट-इन स्टेप काउंटर से कहीं बेहतर है। यह अपने अधिकांश प्रतिस्पर्धियों की तुलना में बहुत अधिक विश्वसनीय उपकरण भी है। इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, जब तक कि आप एक पेशेवर एथलीट नहीं हैं, NRC ऐप आपके वर्कआउट रूटीन को प्रभावित नहीं करेगा या आपके परिणामों को कम नहीं करेगा।
ध्यान दें कि Apple वॉच और Android Wear आपको केवल सबसे हाल के पांच रन देखने की अनुमति देते हैं।
इंस्टाग्राम पर कॉन्टैक्ट्स कैसे देखें
ऐप किस तरह के रन सपोर्ट करता है?
नाइके रन क्लब ऐप न केवल आपके इनडोर रन को ट्रैक करता है, बल्कि यह आपके निपटान में कई तरह के रन भी डालता है। कभी-कभी आपको जॉगिंग करने और अपनी मांसपेशियों को आराम देने का मन करेगा, जबकि कभी-कभी आप तीव्र, उच्च गति वाली दौड़ के मूड में होंगे। एनआरसी ऐप इसे जानता है और आपको यह चुनने की सुविधा देता है कि इस अवसर पर किस प्रकार का रन उपयुक्त है।
सबसे पहले, मूल एक है - कोई नियम नहीं। आपका समय और दूरी सीमित नहीं है। डिस्टेंस रन भी है, जहां समय मायने नहीं रखता है, लेकिन आप वह दूरी तय करते हैं जिसे आप चलाना चाहते हैं।
इसके विपरीत भी है - जब आप अपने प्रशिक्षण की अवधि निर्धारित करते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी दूर आएंगे। स्पीड रन आपको लैप्स को मैन्युअल रूप से चिह्नित करने देता है, जबकि ऑडियो गाइडेड रन एक व्यक्तिगत कोच के रूप में कार्य करता है जो आपको रन के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। आप इन्हें अपने फ़ोन या अपनी Apple घड़ी में डाउनलोड कर सकते हैं।
नाइके रन क्लब ऐप के साथ आप और क्या कर सकते हैं?
एनआरसी आपको अपनी शारीरिक गतिविधियों को मनोरंजक बनाने के लिए कई रोमांचक विकल्प देता है।
ऐप्पल हेल्थ ऐप
क्या आप जानते हैं कि आप इस ऐप को ऐप्पल हेल्थ ऐप से कनेक्ट कर सकते हैं? यह आपकी सभी स्वास्थ्य संबंधी आदतों पर नज़र रखने और अपने ऊर्जा स्तर, हृदय गति, और बहुत कुछ पर नज़र रखने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
यहां बताया गया है कि जब आप पहली बार NRC ऐप सेट करते हैं तो आप इसे कैसे कर सकते हैं:
- व्हाट्स न्यू स्क्रीन सबसे पहले दिखाई देगी। इसके बाद OK, Let’s Go बटन पर टैप करें।
- NRC आपसे आपके डेटा को Apple Health ऐप पर भेजने की स्वीकृति देने के लिए कहेगा।
- समाप्त करने के लिए संपन्न पर टैप करें।
यदि आप कुछ समय के लिए एनआरसी का उपयोग करने के बाद इन ऐप्स को कनेक्ट करने का प्रयास कर रहे हैं, तो इन चरणों का पालन करें:
- अपने फोन के सेटिंग ऐप में जाएं।
- गोपनीयता खोजने के लिए स्क्रॉल करें और खोलने के लिए टैप करें।
- अब, Health और फिर Nike Run Club चुनें।
- इस स्क्रीन पर, आप चुन सकते हैं कि आप स्वास्थ्य ऐप को क्या भेजना चाहते हैं: सक्रिय ऊर्जा, हृदय गति, चलना + दौड़ने की दूरी और कसरत।
- जब आप काम पूरा कर लेंगे, तो आप स्वास्थ्य ऐप के भीतर यह जानकारी देख पाएंगे।
हृदय गति जांच यंत्र
ब्लूटूथ के लिए धन्यवाद, आप हृदय गति मॉनिटर को अपने एनआरसी ऐप से भी जोड़ सकते हैं। ऐसे।
आईओएस उपयोगकर्ताओं के लिए:
- सेटिंग ऐप में जाएं और ब्लूटूथ चुनें।
- हृदय गति मॉनिटर खोलें और इसे कनेक्टेड पर सेट करें।
- होम स्क्रीन से, स्वास्थ्य चुनें।
- स्रोत खोजें और खोलने के लिए टैप करें, और फिर नाइके रन क्लब पर टैप करें।
- हृदय गति को चालू पर स्विच करें।
- हार्ट रेट चालू है या नहीं, यह जांचने के लिए एनआरसी ऐप पर जाएं और सेटिंग खोलें।
Android उपयोगकर्ताओं के लिए:
फायरस्टिक पर यूट्यूब कैसे इनस्टॉल करें
- सेटिंग्स ऐप लॉन्च करें और ब्लूटूथ सेटिंग्स पर जाएं।
- हृदय गति मॉनीटर का चयन करें और इसे कनेक्ट करें।
- एनआरसी ऐप लॉन्च करें और सेटिंग्स में जाएं।
- हृदय गति को चालू करें, और आप दौड़ने के लिए तैयार हैं।
कौन कहता है कि आपके पास कोई कंपनी नहीं है?
यह बहाना अब काम नहीं करता। यदि आप अकेले दौड़ना पसंद नहीं करते हैं, तो अब आपके पास उनकी टोपी में कई उपयोगी तरकीबों के साथ एक आदर्श साथी है। अपने रनों को सटीक रूप से ट्रैक करें और अपने कसरत के माध्यम से मार्गदर्शन करने वाले पेशेवर एथलीटों से सहायता प्राप्त करें। नाइके रन क्लब ऐप आपके लिए यह सब कर सकता है, चाहे आप पार्क में दौड़ रहे हों या ट्रेडमिल पर।
क्या आप इनडोर या आउटडोर एनआरसी वर्कआउट पसंद करते हैं? क्या यह ऐप आपके ट्रेडमिल रन के दौरान सटीक रहा है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।
