आप अपने कान में एक फुसफुसाहट सुनते हैं और आपको लगता है कि आपकी गर्दन के पिछले हिस्से में एक झुनझुनी फैल गई है; एक ठंड जो आपके सिर और रीढ़ की हड्डी पर तरंगित होती है; उल्लास की एक झपकी जिसे जगह देना मुश्किल है, लेकिन यह आनंद की भावना लाता है। यदि आपके साथ कभी ऐसा हुआ है, तो हो सकता है कि आपने एक स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया, या ASMR का अनुभव किया हो।
ASMR एक फिसलन भरी घटना है - जिसे अर्हता प्राप्त करना मुश्किल है। इसमें वैज्ञानिक अनुसंधान की कमी है, लेकिन लोकप्रियता का एक बड़ा सौदा, बड़े पैमाने पर बढ़ते ASMR YouTube उपसंस्कृति के लिए धन्यवाद। शब्द की खोज करें और आप सैकड़ों हज़ारों बार देखे गए वीडियो का पता लगाएंगे, सभी ASMR को शांत आवाज़ों और हल्के, कुरकुरे स्पर्शों के साथ ट्रिगर करने का दावा करते हैं। इस शब्द के बारे में बढ़ती जागरूकता के बावजूद, इसमें बड़ी मात्रा में संदेह भी है।
की तर्ज पर ASMR का विवरण सिर कामोत्ताप , इस तथ्य के साथ कि कई वीडियो में महिलाओं को अंतरंग फुसफुसाहट में बोलते हुए दिखाया गया है, अक्सर यह धारणा बन गई है कि श्रवण गुदगुदी एक यौन गुदगुदी है। जबकि वास्तव में यौन केंद्रित ASMR का एक उभरता हुआ उपखंड है, जो तकनीक की वकालत करते हैं कहो यह कामोत्तेजना की तुलना में मालिश और ध्यान के विश्राम गुणों के साथ अधिक साझा करता है।
कुछ लोगों के लिए, यह समझना मुश्किल है कि एक महिला जो खुद को कैमरे में प्यार से देख रही है, उसके यौन इरादे नहीं हो सकते हैं, एम्मा स्मिथ कहते हैं, जो YouTube नाम WhispersRed और ASMR . को समर्पित एक चैनल चलाता है .
हम विज्ञापन और टीवी में समान या अधिक उत्तेजक व्यवहार देखते हैं, जो आमतौर पर हमें कुछ बेचने के लिए होता है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। कुछ समूह ऐसे भी हैं जो विचार प्राप्त करने के लिए ASMR टैग का उपयोग करना पसंद करते हैं, जो भ्रामक है। एक माँ के रूप में, यह केवल मुझे अपने समुदाय का अच्छी तरह से प्रतिनिधित्व करने और अपनी सामग्री पर कड़ी मेहनत करने के लिए और अधिक दृढ़ बनाता है।
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WhispersRed ने मुझे बताया कि एक कार दुर्घटना में होने के बाद उसे पहली बार YouTube पर ASMR वीडियो मिले। बाद की नींद की समस्याओं ने उसे आराम करने के तरीके के रूप में तकनीक की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया, और प्रभाव इतने मजबूत थे कि उसने अपना चैनल बनाने का फैसला किया। उनका दावा है कि चिकित्सीय लाभ इतने स्पष्ट हैं कि कई स्वास्थ्य पेशेवरों ने उनसे संपर्क किया है, यह कहने के लिए कि वे या तो अपने रोगियों को एएसएमआर वीडियो सुझाते हैं या कम से कम महसूस करते हैं कि वे फायदेमंद हो सकते हैं।
उपाख्यानात्मक साक्ष्य से आगे बढ़ना, हालांकि, एक और मामला है। ASMR को मापने में कठिनाई, इस तथ्य के साथ कि यह हर किसी के द्वारा महसूस नहीं किया जाता है, ने मनोवैज्ञानिकों और संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों के लिए ठीक से जांच करना कठिन बना दिया है। वास्तव में, केवल शब्द ही पहली बार 2010 में प्रयोग में आया , कुछ ध्वनियों को सुनते समय झुनझुनी के अनुभव साझा करने वाले लोगों के साथ, ऑनलाइन समुदायों के विकास के लिए धन्यवाद।
इनमें से अधिकांश खातों को शुरू में फ्रिसन (हंसबंप) के एक रूप से संबंधित करने के लिए लिया गया था, लेकिन एक विशिष्ट घटना के रूप में ASMR में वैज्ञानिक रुचि धीरे-धीरे अधिक सामान्य होती जा रही है। 2015 में, ए शोध पत्र - डॉ एम्मा बैराट और डॉ निक डेविस द्वारा लिखित, जबकि दोनों स्वानसी विश्वविद्यालय में थे - ASMR को एक प्रवाह जैसी मानसिक स्थिति के रूप में वर्णित किया। अध्ययन के हिस्से के रूप में, शोधकर्ताओं ने ASMR वीडियो के प्रसार और पुराने दर्द और अवसाद से पीड़ित विषयों पर उनके प्रभाव की रूपरेखा तैयार की। दोनों ही मामलों में, एक सुझाव था कि ASMR के प्रभाव से मूड और नकारात्मक संवेदनाओं में राहत मिल सकती है।
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WhispersRed और स्वास्थ्य-बीमा फर्म के बीच हाल ही में साझेदारी के लिए धन्यवाद दिया जा रहा है एक्सा पीपीपी हेल्थकेयर . सहयोग में एक विशेष रूप से बनाया गया ट्रैक शामिल है, जिसे विश्राम को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो लंबी नींद की अवधि और स्वस्थ नींद पैटर्न में सहायता करता है।
एएक्सए पीपीपी हेल्थकेयर के लिए मनोवैज्ञानिक सेवाओं के निदेशक डॉ मार्क विनवुड के अनुसार, एएसएमआर शैशवावस्था के शुरुआती संघों में टैप करके काम कर सकता है: एएसएमआर से जुड़ी नरम आवाज़ और फुसफुसाहट सीधे माता-पिता और शिशु बंधन से जुड़ी हो सकती है, जिसमें मुलायम और देखभाल करने वाले मुखर स्वर शामिल होते हैं और ध्यान केंद्रित किया, जो बदले में कुछ हार्मोन की रिहाई के माध्यम से विश्वास, निकटता और भावनात्मक सुरक्षा की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है, उनका दावा है।
जबकि हार्मोन और शैशवावस्था की यादें ASMR की जड़ में बहुत अच्छी तरह से हो सकती हैं, ये अभी तक परीक्षण की जाने वाली परिकल्पनाएं हैं। वास्तव में, शारीरिक स्पर्श की कमी के बावजूद, स्थानीय झुनझुनी के जैविक कारणों के बारे में बहुत कुछ रहस्यमय बना हुआ है। कुछ लोगों ने अनुभव को सिन्थेसिया के श्रवण-स्पर्शीय रूप से तुलनीय बताया है - इंद्रियों का मिश्रण जहां कुछ लोग ध्वनियों को देखने या चखने की रिपोर्ट करते हैं। एक पहलू यह भी है कि कुछ व्यक्ति दूसरों की तुलना में ASMR के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जबकि अन्य इसे बिल्कुल भी महसूस नहीं करते हैं। शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग की एक टीम ने बताया अभिभावक : ASMR की जांच करते समय संशयवाद और खुले विचारों के बीच सावधानीपूर्वक संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है।
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हालांकि आगे के सबूत क्षितिज पर हो सकते हैं। शेफ़ील्ड के उन शोधकर्ताओं ने हाल ही में ASMR का अनुभव करने वाले निकायों के उद्देश्य शारीरिक प्रतिक्रियाओं में शोध किया है। अध्ययन के सह-लेखकों में से एक, डॉ एम्मा ब्लेकी, मुझे अपना पेपर बताएं - वर्तमान में एक वैज्ञानिक पत्रिका में सहकर्मी समीक्षा के तहत - का उद्देश्य बैरेट और डेविस के 2015 के पेपर में विस्तृत प्रारंभिक वर्णनात्मक परिणामों को मजबूत करना है।
हम इस ज्ञान को और अधिक 'उद्देश्यपूर्ण' प्रमाण प्रदान करके इस ज्ञान को जोड़ने की उम्मीद करते हैं कि ASMR एक वास्तविक अनुभव है, जो ASMR वीडियो को अनुभवकर्ताओं और गैर-अनुभवकर्ताओं में शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ अनुभव के बारे में स्वयं-रिपोर्ट करने के लिए जोड़ता है, शेफील्ड में विकासात्मक मनोविज्ञान के व्याख्याता ब्लेक बताते हैं।
हम देखना चाहते थे कि क्या कोई वस्तुनिष्ठ शारीरिक प्रतिक्रिया है
ऐसा करने के लिए, हमारे पास ऐसे लोग हैं जिनके पास ASMR है और जो ASMR वीडियो नहीं देखते हैं, जबकि उनके शारीरिक उपायों जैसे कि हृदय गति और त्वचा चालन को रिकॉर्ड करते हैं। हम यह देखना चाहते थे कि क्या कोई वस्तुनिष्ठ शारीरिक प्रतिक्रिया है जो ASMR की छूट और 'झुनझुनी' की व्यक्तिपरक रिपोर्ट के साथ है।
अध्ययन के परिणामों को तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि उनकी सहकर्मी समीक्षा न हो जाए। तब तक, ब्लेकी का कहना है कि नैदानिक उपकरण के रूप में ASMR वीडियो की सिफारिश करने से पहले अधिक वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है। उसने मुझे बताया कि व्हिस्पररेड के साथ एक्सा पीपीपी हेल्थकेयर सहयोग एक दिलचस्प है, और उसे उम्मीद है कि इससे कुछ लोगों को मदद मिलेगी।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि, जबकि ASMR में हालिया रुचि एक YouTube उपसंस्कृति के आसपास है, सनसनी नई नहीं है। कुछ ध्वनियां कुछ शारीरिक और मानसिक अनुभवों को प्रेरित कर सकती हैं, जैसे अन्य इंद्रियां यादों और संज्ञानात्मक संघों को दूर कर सकती हैं। यह हो सकता है कि नरम स्क्रैपिंग, पथपाकर या बोलने की आवाज़ हमारे अवचेतन मस्तिष्क में कुछ स्विच करती है - चाहे वह बचपन की व्यक्तिगत स्मृति हो या कोई प्राचीन, मानव-पूर्व वृत्ति। विषय में बढ़ती रुचि से पता चलता है कि वैज्ञानिक साक्ष्य जल्द ही घटना को मजबूत कर सकते हैं, लेकिन यह एक प्रतिक्रिया है जिसे हम में से कई लोग अपने कानों के पास फुसफुसाए शब्दों से पहचान लेंगे।
छवि: कोमल फुसफुसाते हुए ASMR
