ऐप्पल ऐप स्टोर और गूगल प्ले स्टोर में भारी संख्या में वर्कआउट लॉग ऐप्स के साथ, यह जानना मुश्किल है कि कौन सा आपके लिए सही है, खासकर यदि आप अभी अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हैं। आपके जिम सत्रों की योजना बनाने, व्यवस्थित करने और ट्रैक करने में मदद करने के लिए ये सर्वोत्तम वर्कआउट लॉग ऐप्स के लिए हमारी पसंद हैं ताकि आप इस वर्ष अपने फिटनेस समय का अधिकतम लाभ उठा सकें।
10 में से 01शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड वर्कआउट ट्रैकर: फिटनोट्स
हमें क्या पसंद हैसरल, कार्यात्मक डिज़ाइन.
हाइलाइटिंग के नियमों वाला कैलेंडर।
कोई प्लेट कैलकुलेटर नहीं.
शरीर के माप को ट्रैक करने की अनुमति नहीं देता।
सीमित व्यायाम पुस्तकालय.
फिटनोट्स, जो एंड्रॉइड के लिए निःशुल्क है, एक वर्कआउट ट्रैकर है जो सादगी और साफ डिजाइन पर ध्यान केंद्रित करता है। इसका वर्कआउट लॉग आपको अंतर्निर्मित कैलेंडर का उपयोग करके उनके बीच स्वाइप करके दैनिक वर्कआउट को तुरंत देखने की सुविधा देता है। वर्कआउट लॉग में एक व्यायाम जोड़ें और वजन और दोहराव या दूरी और समय रिकॉर्ड करना शुरू करें।
आप अपने आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले व्यायामों तक त्वरित पहुंच प्रदान करने के लिए एक रूटीन बना सकते हैं और रूटीन के भीतर किसी विशेष दिन के लिए व्यायाम निर्दिष्ट कर सकते हैं। यदि आप अभी-अभी वर्कआउट लॉगिंग शुरू कर रहे हैं तो इसके उपयोगकर्ता-अनुकूल इंटरफेस और उपयोग में आसानी के कारण फिटनोट्स एक उत्कृष्ट ऐप है।
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एंड्रॉयड 2024 के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ काउच-टू-5k ऐप्स10 में से 02सर्वश्रेष्ठ सब्सक्रिप्शन वर्कआउट लॉग ऐप: फिटबॉड
सेब
ठोस, अनुकूलन योग्य कसरत योजना।
उपलब्ध उपकरण, कसरत शैली और समय की पाबंदी के अनुकूल।
सत्र लॉग करना आसान.
सीमित बुनियादी कसरत लॉग फ़ंक्शन।
यदि आप फिटबॉड के सुझावों का पालन नहीं करते हैं तो यह मूल्यवान नहीं है।
केवल iOS के लिए फिटबॉड का लक्ष्य केवल लॉग बुक से अधिक एक कोच और प्रशिक्षक बनना है। फिटबॉड का प्रशिक्षण एल्गोरिदम आपकी शक्ति-प्रशिक्षण क्षमता का मूल्यांकन करता है, आपके पिछले वर्कआउट का अध्ययन करता है, और आपके उपलब्ध जिम उपकरणों को अनुकूलित करता है। फिर यह आपका कस्टम वर्कआउट बनाता है।
फिटबॉड ए.एस. प्रिलेपिन के आधार पर सुझाए गए सेट, प्रतिनिधि गणना और वजन के साथ दिन के वर्कआउट का सुझाव देगा। प्रसिद्ध पावरलिफ्टिंग चार्ट . समान मांसपेशियों को लक्षित करने वाले व्यायामों की अदला-बदली करना आसान है, और आप प्रत्येक कसरत को स्वतंत्र रूप से अनुकूलित कर सकते हैं। फिटबॉड अभ्यासों की एक विस्तृत लाइब्रेरी के साथ आता है जिसमें उचित रूप में विवरण और वीडियो शामिल हैं।
फिटबॉड तकनीकी रूप से मुफ़्त नहीं है। नए उपयोगकर्ताओं को एक निर्दिष्ट समय के लिए ऐप का उपयोग करने के लिए नि:शुल्क परीक्षण मिलता है और नि:शुल्क परीक्षण समाप्त होने के बाद स्वचालित रूप से फिटबॉड एलीट प्रीमियम सदस्यता में शामिल हो जाते हैं। फिटबॉड एलीट असीमित वर्कआउट उत्पन्न करने और लॉग इन करने की क्षमता प्रदान करता है।
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आईओएस 10 में से 03सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट ट्रैकिंग इंटरफ़ेस: स्टैक्ड
हमें क्या पसंद हैअच्छी तरह से सोची-समझी लॉगिंग स्क्रीन।
प्लेट रैकिंग कैलकुलेटर शामिल है।
इंस्टाग्राम पर लोगों की पसंद कैसे देखें
शामिलजितना बड़ा, उतना अधिक दुबला, उतना अधिक मजबूतऔरपतला दुबला मजबूतकसरत दिनचर्या.
ऐप ख़राब हो सकता है, जिसका अर्थ है कि डेटा कभी-कभी खो जाता है या डुप्लिकेट हो जाता है।
डेटा निर्यात करने का कोई तरीका नहीं.
स्टैक्ड, केवल iOS के लिए निःशुल्क, आपको मांसपेशियां बनाने, मजबूत बनने और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। स्टैक आपको व्यायामों को परिभाषित करने, उन्हें संयोजित करके वर्कआउट बनाने और रूटीन बनाने के लिए वर्कआउट शेड्यूल करने की सुविधा देता है। ऐप सभी बुनियादी अभ्यासों और कुछ दिनचर्या के साथ आता है माइक मैथ्यूज जितना बड़ा, उतना अधिक दुबला, उतना अधिक मजबूतऔरपतला दुबला मजबूतशृंखला।
स्टैक्ड के केंद्र में लॉगिंग सेट हैं। आपको एक आराम टाइमर, पिछले वर्कआउट का डेटा, व्यक्तिगत रिकॉर्ड, 1RM के लिए एक कैलकुलेटर, संख्याएं दर्ज करने के लिए उचित कीबोर्ड और एक आसान प्लेट पिकर मिलता है। स्टैक्ड आपको वर्कआउट के लिए प्लेलिस्ट पूर्व-सेट करने और लॉगिंग स्क्रीन से प्लेबैक को नियंत्रित करने की सुविधा भी देता है।
प्रशिक्षण के अलावा, आप शरीर के माप को ट्रैक कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें देखने के लिए ग्राफ़ प्राप्त कर सकते हैं। अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए स्टैक्ड प्रो में अपग्रेड करें।
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आईओएस 10 में से 04आईओएस के लिए सर्वश्रेष्ठ बेसिक वर्कआउट ऐप: हेवीसेट
रनलूप
द्रव डेटा प्रविष्टि.
प्रति व्यायाम तीव्रता और आराम का समय निर्दिष्ट करें।
डेटा आयात और निर्यात करें.
कोई प्लेट कैलकुलेटर नहीं.
बिना किसी विवरण या चित्र के केवल अभ्यासों का एक मूल सेट।
एंड्रॉइड संस्करण नहीं.
जब आप हेवीसेट खोलते हैं, जो केवल iOS उपकरणों के लिए उपलब्ध है, तो आपको एक उत्कृष्ट, सुविचारित फिटनेस ट्रैकर ऐप मिलेगा। डेटा प्रविष्टि आसान है, अच्छी तरह से रखे गए बटनों के साथ जो इतने बड़े हैं कि पैर या हाथ कांपने पर भी नहीं चूकते। आमतौर पर, आपको किसी सेट को लॉग करने के लिए केवल एक बार टैप करना होगा, और हेवीसेट की स्मार्ट भविष्यवाणियां भारी काम करती हैं।
हैवीसेट की स्मार्टनेस का मतलब यह नहीं है कि आप रूटीन सेट करने पर नियंत्रण छोड़ दें। आप प्रतिनिधि श्रेणियाँ निर्दिष्ट कर सकते हैं, तीव्रता के आधार पर अपना वजन चुन सकते हैं, या कस्टम सुपरसेट परिभाषित कर सकते हैं।
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आईओएस 10 में से 05असीमित कस्टम वर्कआउट और रूटीन: दृढ़ता से
सेब
आपको प्रतिनिधि श्रेणी को लक्षित करने देता है।
गूगल मैप्स पर पिन कैसे ड्रॉप करें
कोई पेवॉल या सदस्यता शुल्क नहीं।
प्रयुक्त वजन दर्ज करना बोझिल है।
कोई कार्डियो वर्कआउट लॉगिंग नहीं.
स्ट्रांगली, जो आईओएस के लिए मुफ़्त है, एक सरल, उपयोगी वर्कआउट लॉग है जो व्यायामों की एक लंबी सूची (जिसमें आप जोड़ सकते हैं) के साथ आता है, और उन्हें वर्कआउट रूटीन में बदलना आसान है। असीमित वर्कआउट लॉग करें, असीमित वर्कआउट रूटीन और कस्टम अभ्यास बनाएं, प्रति व्यायाम किए गए कुल द्रव्यमान को ट्रैक करें, और स्ट्रांगली के साथ और भी बहुत कुछ।
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आईओएस 2024 में iPhone के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पेडोमीटर ऐप्स10 में से 06सर्वश्रेष्ठ एप्पल वॉच इंटीग्रेशन: मजबूत
हमें क्या पसंद हैवर्कआउट लॉग करना आसान है.
एक वार्म-अप कैलकुलेटर शामिल है।
आपके पिछले वज़न और प्रतिनिधि भरता है।
आपके व्यक्तिगत सर्वोत्तम पर नज़र रखता है।
वर्कआउट शेड्यूल करने का कोई तरीका नहीं।
व्यायाम विवरण, चित्र और वीडियो शामिल नहीं हैं।
आईओएस, एंड्रॉइड और ऐप्पल वॉच के लिए स्ट्रॉन्ग, मुफ़्त, वर्कआउट की योजना बनाने और लॉगिंग करने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है। यह उन सभी उपकरणों के साथ आता है जिनकी आपको गतिविधियों को प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए आवश्यकता होगी, जिसमें अभ्यासों की एक विस्तृत लाइब्रेरी और डेटा दर्ज करने का एक व्यावहारिक तरीका शामिल है।
सेट और अभ्यास जोड़ना तेज़ है, साथ ही उन्हें हटाना और पुनर्व्यवस्थित करना भी तेज़ है। ऐप पिछला डेटा भरता है और संपूर्ण इतिहास, चार्ट और रिकॉर्ड प्रदान करता है। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं गतिविधियाँ चुनना आसान होता है, और स्ट्रॉन्ग आपको उन्हें दिनचर्या में संयोजित करने देता है।
स्ट्रॉन्ग का मुफ़्त संस्करण असीमित वर्कआउट बचा सकता है, लेकिन यह तीन कस्टम रूटीन तक सीमित है। असीमित संख्या में रूटीन और अतिरिक्त सुविधाओं के लिए एक मजबूत PRO सदस्यता में अपग्रेड करें।
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आईओएस एंड्रॉयड 10 में से 07सर्वश्रेष्ठ सोशल मीडिया एकीकरण: जेफ़िट
हमें क्या पसंद हैविवरण, छवियों और दिनचर्या के साथ अभ्यासों की विशाल सूची।
कार्यात्मक लॉगिंग स्क्रीन.
सोशल मीडिया एकीकरण.
कोई प्लेट कैलकुलेटर नहीं.
संचालन के लिए बहुत सारे नलों की आवश्यकता होती है।
जेफ़िट आपको एक ही स्थान से वर्कआउट प्रबंधित और ट्रैक करने देता है। 1,000 से अधिक अभ्यासों में से चुनें, अपना स्वयं का अभ्यास जोड़ें और एक योजना बनाने के लिए उन्हें संयोजित करें। जेफ़िट आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है। आसानी से अपने प्रशिक्षण लॉग रिकॉर्ड करें, बाकी समय शुरू करें, अपने वर्कआउट को ट्रैक करें और अपने डेटा का विश्लेषण करें।
अधिकांश वर्कआउट लॉग्स की तुलना में जेफिट अधिक सामाजिक और जुड़ा हुआ है। दोस्तों के साथ दिनचर्या साझा करें या दूसरों की योजनाएं डाउनलोड करें, प्रतियोगिताओं में भाग लें, वर्कआउट आंकड़ों के बारे में डींगें हांकें, और अपने डेटा को अन्य प्लेटफार्मों और उपकरणों के साथ सिंक्रनाइज़ करें।
जेफ़िट की मूल योजना मुफ़्त है, लेकिन आप एलीट वार्षिक या एलीट मासिक योजना के साथ अधिक सुविधाएँ अनलॉक कर सकते हैं।
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आईओएस एंड्रॉयड 10 में से 08सर्वश्रेष्ठ विज़ुअल वर्कआउट ट्रैकिंग टूल: जिमबुक
हमें क्या पसंद हैसुंदर और उपयोगी ग्राफ़िक डेटा प्रदर्शन.
शरीर के माप पर नज़र रखने के लिए बढ़िया।
एप्पल वॉच के साथ काम करता है।
वज़न, प्रतिनिधि और अन्य संख्याएँ दर्ज करना आसान हो सकता है।
1RM प्रदर्शित या उपयोग नहीं करता.
जिमबुक, आईओएस के लिए निःशुल्क, असीमित वर्कआउट, व्यायाम, लॉग नोट्स, विस्तृत वर्कआउट विश्लेषण और बहुत कुछ प्रदान करता है। आप शुल्क देकर अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक कर सकते हैं।
यह लगभग 100 पूर्वनिर्धारित वर्कआउट और कुछ नमूना वर्कआउट के साथ आता है। जोड़ना और अनुकूलित करना सरल है, और हीट मैप आपको दिखाते हैं कि शरीर के कौन से हिस्से बाद में सबसे अधिक कष्टदायी होंगे। इसमें व्यायाम और शरीर के माप के लिए सहायक ग्राफ़ शामिल हैं।
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आईओएस 10 में से 09सर्वश्रेष्ठ वेब-आधारित वर्कआउट लॉगिंग टूल: सरल वर्कआउट लॉग
हमें क्या पसंद हैस्वच्छ, सरल व्यायाम लॉग.
वेब संस्करण आपको डेस्कटॉप कंप्यूटर से डेटा दर्ज करने और उसकी समीक्षा करने की सुविधा देता है।
शरीर के माप पर नज़र रखने के लिए सीमित।
सभी सुविधाओं का उपयोग कैसे करें यह सीखने में समय लगता है।
वॉइसमेल पर कॉल कैसे भेजें
सिंपल वर्कआउट लॉग, एंड्रॉइड के लिए निःशुल्क, दिखने, उपयोगिता और संगठन में सरल है। अपने इतिहास, व्यायाम प्रदर्शन ग्राफ और प्लेट कैलकुलेटर के साथ सेट लॉग करना आसान है। आप व्यायाम को दिनचर्या में भी बदल सकते हैं और अपने प्रदर्शन को ग्राफिकल रूप में प्रदर्शित देख सकते हैं।
अनूठी विशेषताओं में आपके पिछले वर्कआउट के आंकड़ों के साथ एक सारांश पृष्ठ, ताकत और कार्डियो अभ्यास की शक्तिशाली रेखांकन, सुपरसेट लॉग करने की क्षमता, क्लाउड बैकअप, एक्सेल में निर्यात और बहुत कुछ शामिल है।
ए सिंपल वर्कआउट लॉग का वेब संस्करण डेटा की समीक्षा करने और रूटीन सेट करने के लिए उपलब्ध है, और यदि आप विज्ञापनों को हटाना चाहते हैं तो एक प्रो संस्करण उपलब्ध है।
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एंड्रॉयड 10 में से 10सर्वश्रेष्ठ बिल्ट-इन वर्कआउट: वर्किट
हमें क्या पसंद हैप्रभावी लॉगिंग स्क्रीन.
एक प्लेट कैलकुलेटर शामिल है।
तैयार किए गए व्यायाम कार्यक्रमों के रूप में लोकप्रिय कसरत आहार प्रदान करता है।
1RM के आधार पर लक्ष्य की तीव्रता को परिभाषित नहीं किया जा सकता।
स्वचालित रूप से आपके डेटा का बैकअप नहीं लेता है, इसलिए यदि आप डिवाइस बदलते हैं तो आप सब कुछ खो सकते हैं।
वर्किट, आईओएस और एंड्रॉइड के लिए निःशुल्क, डेटा दर्ज करने, रूटीन बनाने, वर्कआउट लॉग करने और अपनी प्रगति की कल्पना करने के आसान तरीके प्रदान करता है। इसमें विवरण, एनिमेशन और यूट्यूब वीडियो लिंक के साथ सैकड़ों अभ्यास शामिल हैं। एक उपयोगी प्लेट-रैकिंग कैलकुलेटर आपको आत्मविश्वास के साथ लोड करने की सुविधा देता है।
लोकप्रिय कार्यक्रमों (स्ट्रॉन्गलिफ्ट्स, स्टार्टिंग स्ट्रेंथ, पीपीएल, और अधिक) के साथ शुरुआत करें या अपना खुद का कार्यक्रम बनाएं। व्यायाम और शरीर के अंगों को प्रशिक्षित करने से प्रगति की आसानी से कल्पना की जा सकती है, और वर्किट आपको कार्डियो सत्रों पर नज़र रखने में मदद करता है।
प्रो संस्करण विज्ञापनों को हटाता है, बॉडी आँकड़े रखता है, और बहुत कुछ।
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आईओएस एंड्रॉयड सामान्य प्रश्न- मैं iPhone पर हेल्थ ऐप में वर्कआउट कैसे जोड़ूं?
यदि आप वर्कआउट करते हैं और इसे अपने Apple वॉच से ट्रैक करना भूल जाते हैं, तो आप इसे मैन्युअल रूप से जोड़ सकते हैं। हेल्थ ऐप खोलें और चुनें ब्राउज़ स्क्रीन के नीचे टैब. फिर जाएं गतिविधि > व्यायाम > डेटा जोड़ें . वर्कआउट का प्रकार और दूरी या कैलोरी चुनें और फिर चयन करें जोड़ना इसे बचाने के लिए.
- मैं Apple वॉच पर वर्कआउट ऐप का उपयोग कैसे करूँ?
आप जो वर्कआउट कर रहे हैं उसे ढूंढने के लिए डिजिटल क्राउन को स्क्रॉल करें (कुछ उदाहरण इनडोर/आउटडोर वॉक और रन, पाइलेट्स और किकबॉक्सिंग हैं)। यदि आपको अपना वर्कआउट दिखाई नहीं देता है, तो नीचे तक स्क्रॉल करें और चुनें वर्कआउट जोड़ें और भी अधिक विकल्प देखने के लिए. वैकल्पिक रूप से, लक्ष्य निर्धारित करने के लिए ऊपरी-दाएँ कोने में तीन-बिंदु मेनू चुनें। जैसे ही आप वर्कआउट का चयन करेंगे, यह अपने आप शुरू हो जाएगा। जब आपका काम पूरा हो जाए, तो दाएं स्वाइप करें और टैप करें अंत सारांश के लिए.
