शांत बनाम हेडस्पेस - कौन सा बेहतर है?

क्या आप जानते हैं कि आप अपने फोन का उपयोग आराम करने और दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं? नहीं, हम आपके सोशल मीडिया फीड को स्क्रॉल करने और वीडियो गेम खेलने की बात नहीं कर रहे हैं। आप वास्तव में अपने फोन पर मेडिटेशन ऐप का उपयोग करके ध्यान करना सीख सकते हैं।

वहाँ कई विकल्प हैं, लेकिन शीर्ष पसंद वाले ऐप हमेशा शांत और हेडस्पेस होने वाले हैं। वे पूरी दुनिया में लाखों लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं और दोनों की Google Play Store और Apple App Store पर त्रुटिहीन रेटिंग है। हां, आप उन्हें आईओएस और एंड्रॉइड फोन दोनों पर प्राप्त कर सकते हैं।

कौन एक बेहतर है? खैर, यह कहना मुश्किल है क्योंकि वे अद्वितीय हैं और विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं। जहां एक ऐप की कमी है, वहीं दूसरा कमाल का है और इसके विपरीत। कोई भी एक ठोस चौतरफा विकल्प है, लेकिन हम एक दूसरे की तुलना में उनके गुणों और कमजोरियों पर चर्चा करने जा रहे हैं।

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मूल्य निर्धारण

जब आप इन दोनों ऐप्स के बीच चयन कर रहे हों तो आपके दिमाग में पहली बात यह आ सकती है कि कीमत क्या है। सौभाग्य से वे दोनों एक नि: शुल्क परीक्षण अवधि प्रदान करते हैं। हेडस्पेस आपको पूरे एक महीने के लिए ऐप को आज़माने देगा, आपको वह सब सिखाएगा जो आपको एक शुरुआत के रूप में ध्यान के बारे में जानने की आवश्यकता है। यह बहुत अच्छा है क्योंकि आपको मुफ्त में कुछ बढ़िया मूल्य मिलते हैं और इसके लिए हेडस्पेस को एक प्लस मिलता है।

दूसरी ओर, Calm आपको केवल 7 दिनों का अनलिमिटेड एक्सेस देगा। जब आप सदस्यता लेने का निर्णय लेते हैं तो आने वाले समय का स्वाद लेने के लिए यह मुश्किल से पर्याप्त है। निष्पक्ष होने के लिए, Calm की सदस्यता Headspace की तुलना में सस्ती है। परीक्षण अवधि के बाद, आपको वार्षिक योजना के लिए का भुगतान करना होगा या ऐप के आजीवन उपयोग के लिए एकमुश्त भुगतान के रूप में 0 का भुगतान करना होगा।

हेडस्पेस की लागत $ 96 सालाना या $ 13 प्रति माह है। वे एक परिवार योजना भी पेश करते हैं, जो आपको 6 खातों को प्रति माह या .50 के लिए शुद्ध करेगी यदि आप एक पूरे वर्ष के लिए सदस्यता लेते हैं। कुल मिलाकर, Calm बहुत सस्ता है।

इंटरफेस

दोनों ऐप में बहुत ही स्लीक और रंगीन इंटरफेस हैं। आपके द्वारा निःशुल्क आरंभिक पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद इनका उपयोग करना आसान हो जाता है। हेडस्पेस पर आप काम, तनाव आदि से संबंधित केंद्रित पाठ्यक्रम चुन सकते हैं। जब आप शांत का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को चुन सकते हैं जैसे ध्यान सीखना, नींद में सुधार, बेहतर ध्यान, आदि।

Calm में अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल और पेशेवर रूप है, जबकि Headspaces आपको संलग्न करने और लघु वीडियो ट्यूटोरियल के साथ चीजों को आगे समझाने के लिए एनीमेशन का उपयोग करता है। Calm पर कोई वीडियो नहीं है लेकिन प्रकृति की आवाजें और तस्वीरें हैं।

ध्यान करना शुरू करें

अब, हम सबसे महत्वपूर्ण भाग के बारे में बात करते हैं और कारण है कि आपको इनमें से कोई भी ऐप क्यों मिलेगा। दोनों ऐप्स में अत्यधिक संरचित सत्र हैं। आप कदम दर कदम प्रगति करते हैं, कोई लंघन नहीं है। निर्देशों का पालन करना आसान और सटीक है, वे आपको बताते हैं कि कब सांस लेना है, सांस छोड़ना है, आराम करना है, आदि।

शांत सत्रों को तमारा लेविट द्वारा निर्देशित किया जाता है, जो 20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ ध्यान में विशेषज्ञता वाली प्रोफेसर हैं। जॉन आर्मस्ट्रांग, एक स्टैनफोर्ड प्रोफेसर एक वैकल्पिक कथाकार हैं। दोनों में अमेरिकी लहजे हैं।

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हेडस्पेस के लिए कथाकार एंडी पुद्दीकोम्बे हैं, जो एक ब्रिट है, जिसने वास्तव में बौद्ध भिक्षु प्रशिक्षण प्राप्त किया था और ध्यान के बारे में सीखा था।

निर्देशों के साथ हेडस्पेस अधिक बिंदु पर है, जबकि शांत आपको निर्देश देने से पहले शोधित तथ्यों को खिलाता है। यदि आप धैर्यवान व्यक्ति नहीं हैं, तो आपको यह परेशानी हो सकती है। हेडस्पेस सत्र 3 से 20 मिनट के बीच चलता है, यह आप पर निर्भर है कि आप इसे चुनें। शांत सत्र न्यूनतम 10 मिनट तक चलते हैं, जो कुछ शुरुआती लोगों के लिए बहुत लंबा हो सकता है।

अतिरिक्त सुविधाये

हेडस्पेस अधिक सीधा है और मुख्य रूप से ध्यान भंग किए बिना मध्यस्थता की प्रगति पर केंद्रित है। Calm अधिक विविधता प्रदान करता है, क्योंकि आप विभिन्न अवसरों के लिए सत्रों का चयन कर सकते हैं। ध्यान करते समय आप आरामदेह संगीत या प्रकृति की ध्वनियां बजा सकते हैं। स्ट्रेचिंग, लेक्चर और सोने के समय की कहानियों के लिए भी निर्देश हैं। यहां तक ​​​​कि सांस लेने के सबक भी शामिल हैं।

हेडस्पेस ने देखा कि लोग इसे पसंद करते हैं और नींद के लिए संगीत और रोज़मर्रा के हेडस्पेस ध्यान जैसे समान सामान जोड़ना शुरू कर देते हैं। आपको व्यस्त रखने के लिए, हेडस्पेस एक गेम की तरह व्यवहार करता है जो आपको उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कुछ लक्ष्य और उपलब्धियां प्रदान करता है।

डेली कैलम्स हैं जो एवरीडे हेडस्पेस के समकक्ष हैं। Calm एकल सीखने के लिए अधिक विकल्प प्रदान करता है, जैसे Calm Masterclass पॉडकास्ट। हेडस्पेस में ध्यान के लिए संक्षिप्त वीडियो निर्देश हैं। दोनों ऐप्स में कई समानताएं भी हैं।

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टाइटन्स के संघर्ष

डेविड बनाम गोलियत परिदृश्य के बजाय, हमारे यहां दो गोलियत हैं जो प्रभुत्व के लिए लड़ रहे हैं। आप इनमें से किसी भी ऐप से निराश नहीं होंगे, इसकी गारंटी है। हेडस्पेस अधिक केंद्रित और ध्यान-उन्मुख है, जबकि शांत दिलचस्प गतिविधियों और आत्म-सुधार के लिए जगह प्रदान करता है।

हालांकि शांत अधिक किफायती है, हेडस्पेस उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री प्रदान करता है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।