फिटनेस ट्रैकर्स बहुत अच्छे हैं और कोई भी जिसने कभी वजन कम करने की कोशिश की है, वह जानता है कि व्यायाम पहेली का केवल आधा हिस्सा है और यह सुनिश्चित करने से काफी छोटा टुकड़ा है कि आप अपने चेहरे में बहुत अधिक कैलोरी क्रैम नहीं करते हैं।
हां, वहां हैं पहनने योग्य उपकरण जो आपकी कलाई को एक छोटा बिजली का झटका दे सकते हैं जब भी आप कुछ बुरा करते हैं, लेकिन ट्रैकिंग के मामले में, आप MyFitnessPal में बारकोड को स्कैन करना छोड़ देते हैं या हर सामग्री को लॉग करने की कोशिश करते हैं जैसे आप एक तूफान पकाते हैं।
एक बेहतर तरीका होना चाहिए, निश्चित रूप से? हेलबे ऐसा सोचता है। इसका नया पहनने योग्य - हेल्बे गोबी 2 - पेट पंप की आवश्यकता के बिना स्वचालित रूप से खपत सभी कैलोरी और सभी को लॉग करने का वादा करता है। यह पहनने योग्य है जो कलाई पर बंध जाता है और यह हृदय गति, कदम, तनाव और जलयोजन स्तर को भी मापेगा।
यह सच होना बहुत अच्छा लगता है लेकिन क्या यह अपने साहसिक दावों पर खरा उतर सकता है?
हेल्बे गोबी 2: द साइंस [गैलरी: 1]
इससे पहले कि मैं और आगे जाऊं, यहां एक व्याख्याकार है कि कैसे Healbe GoBe 2 कार्य करने का दावा करता है। जैसा वेबसाइट बताती है , GoBe 2 शरीर की कोशिकाओं में पानी के परिवर्तन का पता लगाने में सक्षम है, जो इंसुलिन-अवशोषित ग्लूकोज द्वारा ट्रिगर होता है। पहनने योग्य तब डेटा का विश्लेषण करने और कैलोरी सेवन की गणना करने के लिए एक उन्नत एल्गोरिदम का उपयोग करता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि बैंड खाने के बजाय पाचन को मापता है, इसलिए यह कुछ विसंगतियों को जन्म दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप तीन दिन का उपवास करते हैं, तो यह तब भी भोजन करता हुआ दिखाई देगा, क्योंकि ऊर्जा का उपयोग किया जा रहा है। इसके बावजूद, कंपनी के अपने शोध के अनुसार , यह सामान्य, संतुलित आहार वाले औसत लोगों के लिए 80% से अधिक समय के लिए सटीक है।
मैं कोई वैज्ञानिक नहीं हूं लेकिन यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लग रहा था इसलिए मैंने एक पेशेवर दूसरी और तीसरी राय मांगी।
मैं किसी भी साहित्य से अनजान हूं जो दिखाता है कि कोशिकाओं के उपाय कैलोरी खर्च से कैसे संबंधित हो सकते हैं और, यदि इंसुलिन के स्तर को ट्रैक किया जाता है, तो केटोजेनिक प्रकार के आहार पर किसी के लिए अंतर हो सकता है जहां इंसुलिन प्रतिक्रिया कम हो जाती है, ताज़ फारुकी ने कहा, ब्रिटिश एसोसिएशन फॉर न्यूट्रिशन एंड लाइफस्टाइल मेडिसिन के सदस्य। इसके अलावा, इस धारणा के आधार पर कि आहार मिश्रित अनुपात में है, यह चर की एक और धारणा बन जाती है जो किसी भी गणना की सटीकता को प्रभावित करती है। मैं यह नहीं देखता कि वर्तमान में उपयोग की जा रही अन्य विधियों की तुलना में यह कैसे सटीक होगा। [गैलरी: २]
सिनसिनाटी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जेसन हेइकेनफेल्ड और भी अधिक संदेहपूर्ण हैं। जलयोजन, कैलोरी सेवन आदि के लिए विद्युत प्रतिबाधा और ऑप्टिकल तकनीकों का उपयोग करने से बड़ी त्रुटियों का खतरा होता है। यदि आप वास्तव में इन सभी चीजों को पारंपरिक पहनने योग्य वस्तुओं के साथ कर सकते हैं, तो फिटबिट, ऐप्पल और अन्य पहले से ही अपने उत्पादों के साथ ऐसा कर रहे होंगे।
यह प्रभावशाली है कि वे इस बारे में बात करते हैं कि उन्होंने अन्य भागीदारों के साथ डिवाइस का परीक्षण कैसे किया, और वे बहुत अधिक डेटा दिखाते हैं, लेकिन इसके उपयोग के साथ वास्तविक दुनिया की चुनौतियां महत्वपूर्ण होंगी।
तो दूसरे शब्दों में, आप वर्णित विधियों के माध्यम से व्यापक आहार परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं, लेकिन सटीकता संभावित रूप से संदिग्ध है। चलो पता करते हैं।
हेल्बे गोबी २: प्रदर्शन [गैलरी: ३]
सच्चाई यह है कि GoBe 2 की कैलोरी ट्रैकिंग कागज़ पर दिखने की तुलना में अधिक और कम प्रभावशाली है।
तथ्य यह है कि यह बिल्कुल भी काम करता है, स्पष्ट होने के लिए जादू जैसा लगता है। जब भी मैंने कुछ खाया, तो निश्चित रूप से मेरे चार्ट पर एक छोटी सी स्पाइक दिखाई देगी जो कि खपत की गई कैलोरी का संकेत देती है।
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह प्रभावशाली है लेकिन वास्तव में कोई बड़ी बात नहीं है। *मुझे* पता है कि मैं कब खा रहा हूं। मेरी स्वाद कलिकाएँ मुझे बंद कर देती हैं। मुझे इसकी पुष्टि करने के लिए पहनने योग्य की आवश्यकता नहीं है। मुझे यह बताने के लिए इसकी आवश्यकता है कि कितनी कैलोरी का सेवन किया जा रहा है और उस स्कोर पर यह बहुत कम प्रभावशाली है। कंपनी के पीआर ने मुझे बताया कि पाचन पर कैलोरी की गणना की जाती है, इसलिए इसे आने में कई घंटे लग सकते हैं लेकिन तब भी चीजें बहुत अच्छी नहीं थीं। यह, उदाहरण के लिए, बारकोड और MyFitnessPal के अनुसार दिन के मुकाबले Healbe के स्वचालित माप से देखा जाने वाला दिन है:
HealBe के अनुसार 480 कैलोरी का सेवन किया गया, लेकिन MyFitnessPal के अनुसार 1,665। यह बहुत बड़ी विसंगति है। अन्य दिनों में, यह काफी करीब था (नीचे स्क्रीनशॉट देखें जहां यह MyFitnessPal के अनुमान से 150kcal कम था) लेकिन यह स्पष्ट रूप से ऐसा कुछ नहीं है जिस पर आपको भरोसा करना चाहिए।
मामले में मामला: आपको अपने निजी जीवन से बहुत अधिक उबाऊ किए बिना, इस सप्ताह के अंत में मैंने एक बारबेक्यू की मेजबानी की, छह या सात पिन थे और शाम को मेहमानों के लिए रात में कुछ टेकअवे सामान मिला। हेल्बे, मेरे दोस्त, अगर आपको लगता है कि मैंने उन २४ घंटों के दौरान केवल २,५०० कैलोरी का सेवन किया है, तो आप परासरण के नशे में होंगे।
(इस समीक्षा को लिखने के बाद से, गोबी 2 के निर्माता उपरोक्त के लिए कुछ काफी उचित काउंटरपॉइंट लेकर आए हैं। सबसे पहले, यह ग्लूकोज के स्तर को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करने के कारण अल्कोहल से कैलोरी को ट्रैक नहीं करता है . दूसरे, इस दावत के पाचन में देरी के कारण, यह संभव है कि अगले दिन अधिकांश खाद्य क्रेडिट को शामिल किया जाएगा: लेकिन इसकी बैटरी खत्म हो गई थी, इसलिए मैंने इसे ट्रैक नहीं किया। अगर वास्तव में ऐसा है, तो दो चीजें मुझे समग्र स्कोर पर अपना विचार बदलने से रोकती हैं: १) कैलोरी ट्रैकिंग में बहुत अधिक देरी से डाइटर्स के लिए सीमित उपयोग का उपयोग होता है और २) बैटरी इतनी कमजोर है कि यह शायद ही कभी चलती है एक दिन से अधिक समय तक, 'खोई हुई' कैलोरी को अनिवार्य बना देता है। उस पर और बाद में।)
पूरी तरह से निष्पक्ष होने के लिए GoBe 2 अन्य काम करता है और ये लगातार अच्छा काम करते हैं। इनमें से मेरी पसंदीदा हाइड्रेशन डिटेक्शन सुविधा है, जो आपको बताती है कि आप वाटर टॉप अप के साथ कब कर सकते हैं। कलाई की गूंज के साथ, DRINK शब्द कलाई बैंड के प्रदर्शन पर छिटपुट रूप से पॉप अप होता है जैसे आप हमेशा उस तरह के पीने के खेल में संलग्न होते हैं जो मैंने विश्वविद्यालय में होने के बाद से नहीं खेला है। और, हाँ, ये हमेशा उसी के अनुरूप होते हैं जब मुझे प्यास लगती है। लेकिन जब मैं प्यासा होता हूं तो मेरा शरीर मुझे बताता है, इसलिए मुझे वास्तव में पहनने योग्य अपनी प्रवृत्ति का समर्थन करने की आवश्यकता नहीं है।
इसी तरह, यह कदमों और हृदय गति को ट्रैक करता है, हालांकि इस तरह से नहीं कि ट्रैक चलता है या कुछ भी। यह केवल एक सामान्य जांच करता है कि आप खाने के साथ-साथ चल रहे हैं या नहीं। इसके कदमों की गिनती यथोचित रूप से सटीक लगती है; यह कम से कम दूसरी कलाई पर पहने हुए गार्मिन रनिंग वॉच के 1,000 कदमों के भीतर था।
लेकिन ये चीजें दोनों ही काल्पनिक हैं (कारणों के लिए मैं जल्द ही समझाऊंगा) और सीमित उपयोग की। उदाहरण के लिए, अगर मैं गति को ट्रैक नहीं कर रहा हूं, तो दिल की दर को पढ़ने और पढ़ने के लिए क्या अच्छा है? कैलोरी ट्रैकिंग फ्लेकी के साथ, यह देखना मुश्किल है कि आप इसे सचमुच किसी अन्य फिटनेस ट्रैकर पर क्यों चुनेंगे।
Healbe GoBe 2: डिज़ाइन [गैलरी: 4]
भले ही Healbe GoBe 2 के हेडलाइन फीचर ने त्रुटिपूर्ण ढंग से काम किया हो, फिर भी मैं आपको एक खरीदने की सलाह नहीं दूंगा और यह मुख्य रूप से इसके डिजाइन पर निर्भर करता है।
आइए स्पष्ट से शुरू करें: यह एक फैशनेबल पहनने योग्य नहीं है। विडंबना यह है कि एक स्वस्थ वजन के साथ सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए पहनने योग्य के लिए यह एक चंकी डिवाइस है, जो त्वचा से 1.5 सेमी अच्छा है। अब 1.5cm बहुत अधिक नहीं है, लेकिन एक पल के लिए विचार करें कि अधिकांश स्मार्टफ़ोन आपकी कलाई पर बंधी हुई तस्वीर से लगभग आधी मोटाई के होते हैं।
यह जानकारी दिखाने के तरीके में भी अव्यावहारिक है। हालांकि इसमें बोलने के लिए कोई स्क्रीन नहीं है, एल ई डी छिद्रों की एक श्रृंखला के माध्यम से दिखाते हैं, स्कोरबोर्ड-शैली डॉट-मैट्रिक्स टेक्स्ट और नंबर प्रदर्शित करते हैं जो आपको समय बताते हैं और संदेश भेजते हैं जैसे आप इसका उपयोग करते हैं। ये अक्सर पूरी तरह से पढ़ने योग्य नहीं होते हैं, और केवल एक सेकंड के विभाजन के लिए फ्लैश होते हैं, हालांकि आप साइड बटन के प्रेस के साथ इनके माध्यम से साइकिल चला सकते हैं, यह वास्तव में पठनीयता के मुद्दे में मदद नहीं करता है।
यह कोई बड़ी बात नहीं होगी यदि ऐप परामर्श करने के लिए जल्दी था लेकिन ऐसा नहीं है। मैं यहां दिखाई देने वाली डाइजेस्ट कैलोरी में देरी के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन ऐप को खोलने में लगने वाले भौतिक समय के बारे में। मैंने इसे अपने Huawei P20 प्रो पर कई बार समय दिया है और यह कभी भी तेज़ नहीं है, एक अच्छे दिन पर 20 सेकंड से लेकर बुरे दिन में एक मिनट से अधिक के लॉन्च समय के साथ। एक अवसर पर साढ़े तीन मिनट से अधिक का समय लगा। [गैलरी: ५]
अविश्वसनीय रूप से, यह इसके बारे में सबसे बुरी बात भी नहीं है; वह संदिग्ध सम्मान जाता है कि पहनने के लिए कितना असहज है। यह एक कलाई बैंड पर स्टड के माध्यम से आयोजित किया जाता है और यदि बैंड में त्वचा का अच्छा संपर्क नहीं है तो यह गूंजने लगता है और आपको बताता है कि यह पांच मिनट में बंद होने वाला है। आपको नहीं लगता कि यह कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन मैंने पाया कि यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि यह पूरे दिन काम करता रहे, ऐसा था कि जब मैंने इसे चार्ज करने के लिए उतार दिया तो यह मेरी कलाई पर एक स्पष्ट छाप छोड़ गया।
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ओह, और यह दूसरी बात है। बैटरी केवल 24-36 घंटे तक चलती है और आपको यह चेतावनी नहीं मिलती है कि यह रस पर कम चल रही है। इसके आसन्न शटडाउन के बारे में सबसे पहली बात जो आप जानते हैं, वह यह है कि जब डिस्प्ले BYE को फ्लैश करता है। फिर यह बंद हो जाता है और यदि आप चार्जिंग पालने के पास नहीं हैं, तो आपको किसी भी कैलोरी ट्रैकिंग को याद करना होगा जब तक कि आप इसे फिर से नहीं पा सकते, जो कि एक आहार-ट्रैकिंग हत्यारा है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि जिस देरी से डिवाइस द्वारा कुछ खाद्य पदार्थ देखे जाते हैं, इसका मतलब है कि बिजली खोने से आपके द्वारा खाए गए भोजन की ट्रैकिंग खो सकती है।
हेल्बे गोबी २: फैसले [गैलरी: ६]
इसके अंत में मैं इस समीक्षा को समाप्त करने के लिए इंतजार नहीं कर सका ताकि मैं गोबी 2 को बंद कर सकूं। यह असुविधाजनक, बदसूरत और अव्यवहारिक है और इससे पहले कि मैं MyFitnessPal के साथ पूरे दिन की तुलना कर पाता, इसकी बैटरी खत्म हो गई।
हां, यह कदम, जलयोजन और नींद को अच्छी तरह से ट्रैक करता है, लेकिन शीर्षक विशेषता - कैलोरी ट्रैकिंग - एक बहुत ही मिश्रित बैग है। लेकिन भले ही यह सही हो, मैं कहूंगा कि आपको वैसे भी Healbe GoBe 2 से बचना चाहिए। सच कहूँ तो, मैं इसे अपनी कलाई पर एक और दिन रखने के बजाय अपने शेष जीवन के लिए हर दिन मैन्युअल रूप से कैलोरी दर्ज करना चाहता हूँ।