हृदय गति को सटीक रूप से मापना, तुलनात्मक रूप से बोलना बहुत आसान है। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ विधियां एक सदी से अधिक समय से (बुनियादी) उपयोग में हैं, लेकिन आज भी, वे चिकित्सा पद्धति के बाहर उपयोग के लिए वास्तव में व्यावहारिक नहीं हैं। त्वचा पर इलेक्ट्रोड लगाना दिन-प्रतिदिन के उपयोग के लिए कुछ हद तक अव्यावहारिक है, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए।
इसका मतलब है कि हृदय गति की निगरानी का वादा करने वाले फिटनेस ट्रैकर्स को समझौता करना होगा। जबकि कुछ सीधे दिल की धड़कन को मापने के लिए छाती की पट्टियों के लिए समर्थन प्रदान करते हैं, उनमें से अधिकांश ऑप्टिकल हृदय गति सेंसर के लिए मोटा होते हैं। कलाई में केशिकाओं को एलईडी लाइट से रोशन करके ये काम करते हैं, जबकि एक आसन्न सेंसर उस आवृत्ति को मापता है जिस पर त्वचा के नीचे रक्त बहता है, जिससे आपको अनुमानित दर मिलती है जिस पर हृदय रक्त पंप कर रहा है।
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वैसे भी यही इरादा है - फैशन और प्रौद्योगिकी की व्यावहारिकताओं के आधार पर एक समझौता समाधान - लेकिन वे कितने सटीक हैं? क्लीवलैंड क्लिनिक ने अभी चार फिटनेस ट्रैकर्स का एक अध्ययन प्रकाशित किया है जो फिटनेस प्रशंसकों के लिए कुछ दिलचस्प रीडिंग प्रदान करता है।
शोधकर्ताओं ने चार फिटनेस ट्रैकर्स (ऐप्पल वॉच, फिटबिट चार्ज एचआर, मियो फ्यूज और बेसिस पीक) लिए और ट्रेडमिल पर आराम करने, चलने और दौड़ने वाले 50 स्वस्थ वयस्कों पर एक छाती का पट्टा और एक ईकेजी के खिलाफ उनके परिणामों को मापा। कुल मिलाकर, उन्होंने सभी उपकरणों में 1,773 हृदय गति रीडिंग दर्ज की, जिसमें रीडिंग 49 और 200bpm के बीच थी।
कुल मिलाकर, छाती का पट्टा लगभग 99% सटीकता को मापने वाले ईकेजी जितना अच्छा था, जो बहुत आश्चर्यजनक नहीं है क्योंकि दोनों प्रौद्योगिकियां एक ही तरह से काम करती हैं, सीधे हृदय से विद्युत गतिविधि को कैप्चर करती हैं।
व्यावसायिक फिटनेस बैंड के लिए चीजें बंद हो गईं, लेकिन यह Apple वॉच थी जिसने सबसे अधिक सटीकता बनाए रखी, लगभग 91% का प्रबंधन करते हुए, Mio Fuse को नाक से हरा दिया। फिटबिट चार्ज एचआर और बेसिस पीक में क्रमशः लगभग 84% और 83% सटीकता थी।
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क्लीवलैंड क्लिनिक में कार्डियक रिहैबिलिटेशन के निदेशक, सह-लेखक डॉ गॉर्डन ब्लैकबर्न का अध्ययन करने के लिए कलाई-आधारित ट्रैकिंग की कम सटीकता आश्चर्यजनक नहीं है। आपको फोटोसेंसिंग कोशिकाओं के बीच अच्छा संपर्क होना चाहिए; जैसा कि एक व्यक्ति अधिक सख्ती से व्यायाम कर रहा है, वहां अधिक उछाल है, इसलिए आप उस संपर्क में से कुछ खो सकते हैं, उन्होंने समझाया।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अब पहनने योग्य वस्तुओं से परामर्श नहीं लिया जाना चाहिए, लेकिन शायद इसे एक चुटकी नमक के साथ लें - विशेष रूप से उच्च गतिविधि स्तरों पर। ब्लैकबर्न ने कहा कि हमने वास्तव में देखा कि सभी उपकरणों ने अपनी हृदय गति के लिए सटीक होने के लिए आराम से खराब काम नहीं किया था, लेकिन जैसे-जैसे गतिविधि की तीव्रता बढ़ती गई, हमने अधिक से अधिक परिवर्तनशीलता देखी। गतिविधि के उच्च स्तर पर, कलाई की कुछ तकनीकें बिल्कुल भी सटीक नहीं थीं।
कहानी का नैतिक यह है कि यदि आप अपनी हृदय गति को मापने के बारे में गंभीर हैं, तो यह छाती के पट्टा पर विचार करने का समय हो सकता है।
